วิธีปฏิเสธเพื่อนเมื่อถูกชวนไปเที่ยวแต่เราต้องอ่านหนังสือ (Say No แบบไม่เสียเพื่อน)

ช่วงใกล้สอบคือช่วงเวลาวัดใจมิตรภาพที่สุดช่วงหนึ่งเลยค่ะ เพราะในขณะที่เรากำลังเคร่งเครียดกับการอ่านหนังสือ เพื่อนบางกลุ่ม (ที่อาจจะสอบคนละสนาม หรือชิลล์กว่าเรา) ก็มักจะมาชวนไปดูหนัง กินชาบู หรือไปเที่ยวห้าง

การปฏิเสธคำชวนไม่ใช่เรื่องผิด แต่ "วิธีการพูด" ต่างหากที่สำคัญ ถ้านักเรียนพูดไม่ดี อาจถูกมองว่า "เห็นแก่ตัว" หรือ "ทิ้งเพื่อน" ได้ วันนี้ครูจะมาสอนเทคนิคการ Say No อย่างมีวุฒิภาวะ ที่เพื่อนฟังแล้วต้องเข้าใจและยังรักเราเหมือนเดิมค่ะ

1. สูตรเด็ดการปฏิเสธ: "ขอบคุณ + เหตุผลที่จริงใจ + ข้อเสนอใหม่"

อย่าพูดแค่ "ไม่ไป" หรือ "ไม่ว่าง" ห้วนๆ เพราะมันดูตัดเยื่อใยเกินไป ให้ลองใช้สูตรนี้ค่ะ

• Step 1 ขอบคุณ: แสดงความดีใจที่เพื่อนมาชวน (ให้เขารู้สึกสำคัญ)

  • พูดว่า: "โห อยากไปมากเลย ขอบใจนะที่ชวน" หรือ "ร้านนี้น่ากินมาก เล็งไว้นานแล้ว"

• Step 2 บอกเหตุผล (สั้นๆ ไม่ต้องดราม่า): บอกความจำเป็นของเราอย่างตรงไปตรงมา

  • พูดว่า: "แต่ช่วงนี้เราต้องเร่งเก็บเนื้อหาคณิตฯ ให้จบก่อนสอบอาทิตย์หน้า ถ้าไม่อ่านตอนนี้เราอ่านไม่ทันแน่ๆ"

• Step 3 ยื่นข้อเสนอใหม่ (The Rain Check): นัดวันชดเชยเพื่อให้รู้ว่าเรายังอยากเจอเขาอยู่

  • พูดว่า: "เอาไว้สอบเสร็จวันสุดท้าย เราไปฉลองร้านนี้กันไหม? เดี๋ยวเราเลี้ยงน้ำแก้วนึงไถ่โทษ"

2. เทคนิค "แซนด์วิช" (The Sandwich Method)

คือการเอาคำปฏิเสธ (เนื้อ) ไว้ตรงกลาง แล้วประกบด้วยคำพูดดีๆ (ขนมปัง) หัวท้าย

• ขนมปังบน: "แกเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดเลยนะที่นึกถึงเราตลอด"

• เนื้อ (ปฏิเสธ): "แต่ตอนนี้แม่เราเข้มงวดเรื่องอ่านหนังสือมาก เราคงออกไปไม่ได้จริงๆ"

• ขนมปังล่าง: "ไว้ถ้ามีชีทสรุปดีๆ เดี๋ยวเราเอาไปแบ่งให้นะ สู้ๆ ไปด้วยกัน"

3. สิ่งที่ห้ามทำเด็ดขาด (The Don'ts)

1. โกหก: อย่าบอกว่า "ไม่สบาย" หรือ "แม่ไม่ให้ไป" (ถ้าไม่จริง) เพราะถ้าเพื่อนมารู้ทีหลังว่าเราโกหกเพื่อจะอ่านหนังสือ ความไว้วางใจจะพังทลายทันที บอกความจริงไปเลยว่า "ต้องอ่านหนังสือ" เพื่อนที่ดีจะเข้าใจค่ะ

2. รับปากส่งๆ แล้วเททีหลัง: การบอกว่า "เดี๋ยวดูอีกทีนะ" เพื่อยื้อเวลา แล้วมาบอกปฏิเสธตอนใกล้ถึงเวลานัด เป็นสิ่งที่ทำร้ายความรู้สึกที่สุดค่ะ ถ้าไม่ไป ให้บอกแต่เนิ่นๆ เพื่อให้เพื่อนหาคนอื่นแทนหรือปรับแผนทัน

3. สอนเพื่อนกลับ: อย่าพูดว่า "แกก็ควรอ่านหนังสือได้แล้วนะ มัวแต่เที่ยวจะสอบติดเหรอ" ประโยคนี้ฟังดูหวังดีแต่มัน "จี๊ด" มาก และจะทำให้เพื่อนรู้สึกเหมือนโดนดูถูกค่ะ

4. จัดการความรู้สึกตัวเอง (FOMO - Fear Of Missing Out)

บางครั้งที่เราไม่กล้าปฏิเสธ ไม่ใช่เพราะกลัวเพื่อนโกรธ แต่เพราะเรากลัว "พลาด" เรื่องสนุกๆ เวลาเห็นเพื่อนลงสตอรี่ไอจี

• เตือนตัวเองถึงเป้าหมาย: เขียนชื่อโรงเรียนในฝันตัวโตๆ แปะไว้หน้าโต๊ะ เมื่อไหร่ที่ลังเล ให้มองป้ายนั้นแล้วถามตัวเองว่า "อะไรสำคัญกว่ากันในตอนนี้?"

• ปิดโซเชียลชั่วคราว: ถ้าปฏิเสธไปแล้ว วันนั้นก็อย่าเข้า IG ไปดูสตอรี่เพื่อนค่ะ จะได้ไม่ฟุ้งซ่าน ตั้งสมาธิกับหนังสือตรงหน้าให้เต็มที่

5. ถ้าเพื่อนงอน จะง้อยังไง?

ถ้าเพื่อนยังไม่เข้าใจและน้อยใจ ครูแนะนำให้ปล่อยให้เขาเย็นลงก่อนค่ะ แล้วค่อยทักไปคุยเรื่องอื่นปกติ หรือซื้อขนมเล็กๆ น้อยๆ ไปฝากตอนเจอกันที่โรงเรียน พร้อมแปะโน้ตว่า "ขอโทษที่ไม่ได้ไปด้วย ไว้วันหลังนะ" การกระทำเล็กๆ น้อยๆ จะช่วยเยียวยาได้เอง

บทสรุปจากครู

เพื่อนแท้คือเพื่อนที่อยากเห็นเราได้ดีค่ะ ถ้านักเรียนอธิบายความจำเป็นด้วยความจริงใจ แล้วเพื่อนยังโกรธเป็นฟืนเป็นไฟ หรือกดดันให้เราทิ้งการเรียน ครูอยากให้นักเรียนทบทวนดูว่าความสัมพันธ์นี้ดีต่อเราจริงๆ หรือไม่

การปฏิเสธเพื่ออนาคตของตัวเองไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว แต่คือ "การจัดลำดับความสำคัญ" ค่ะ ขอให้นักเรียนเข้มแข็งและผ่านช่วงเวลาวัดใจนี้ไปให้ได้นะคะ