อากาศในห้องนอนลูกสะอาดพอไหม? ภูมิแพ้ในเด็กประถมป้องกันได้ (อย่าปล่อยให้ไรฝุ่นทำร้ายลูกตอนหลับ)

คุณพ่อคุณแม่เคยสังเกตไหมคะ? ลูกเราดูแข็งแรงดีตอนอยู่ที่โรงเรียน แต่พอตัดภาพมาที่บ้าน โดยเฉพาะตอนตื่นนอนตอนเช้า กลับมีอาการ "ฟึดฟัด จาม น้ำมูกไหล หรือคันตา" เป็นประจำ อาการเหล่านี้คือสัญญาณเตือนภัยของ "โรคภูมิแพ้อากาศ" ที่กำลังบอกว่า "ห้องนอนที่ดูเหมือนสะอาด อาจมีภัยเงียบซ่อนอยู่" ค่ะ

เด็กวัยประถมใช้เวลาอยู่ในห้องนอนเฉลี่ยวันละ 8-10 ชั่วโมง ถ้าอากาศในห้องไม่สะอาด เท่ากับลูกต้องสูดดมสารก่อภูมิแพ้เข้าไปตลอดทั้งคืน วันนี้เรามาดูวิธีจัดการห้องนอนให้เป็น Safe Zone ปลอดภูมิแพ้กันค่ะ

เจาะลึก 3 ตัวการร้าย! ที่ซ่อนอยู่ในห้องนอนลูก

1. ไรฝุ่น (Dust Mites): ศัตรูเบอร์หนึ่งที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า มันชอบอาศัยอยู่ในที่นอน หมอน และตุ๊กตาขนฟู คอยกินรังแคและผิวหนังที่หลุดลอกของลูกเป็นอาหาร มูลของมันคือสารก่อภูมิแพ้ชั้นดีครับ
   
2. ฝุ่น PM 2.5: แม้จะปิดหน้าต่าง แต่ฝุ่นจิ๋วเหล่านี้ก็สามารถเล็ดลอดเข้ามาตามช่องว่างของประตูหน้าต่างได้ ยิ่งช่วงปลายปีที่ค่าฝุ่นสูง ห้องนอนยิ่งกลายเป็นห้องรมควันพิษค่ะ
   
3. เชื้อราและความอับชื้น: โดยเฉพาะในห้องที่เปิดแอร์เย็นจัด หรือมุมอับหลังตู้เสื้อผ้า สปอร์ของเชื้อราที่ลอยในอากาศกระตุ้นให้เกิดอาการหอบหืดได้นะคะ

3 วิธีเปลี่ยนห้องนอนให้เป็น "เขตปลอดภูมิแพ้"

1. เคลียร์ของสะสม (ลดที่อยู่ของฝุ่น)

• ตุ๊กตาขนฟู: แหล่งซ่องสุมไรฝุ่นชั้นดี ควรนำออกจากห้องนอน หรือถ้าลูกติดมาก ต้องนำไปซักน้ำร้อนและตากแดดจัดทุกสัปดาห์
  
• หนังสือ/กองของเล่น: ย้ายออกไปไว้นอกห้องนอน เพราะเป็นที่เก็บฝุ่นที่ทำความสะอาดยาก
  

2. ซักเครื่องนอนด้วย "ความร้อน"

• ผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน ผ้าห่ม ควรซักอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง
  
• เคล็ดลับ: ต้องซักด้วยน้ำร้อนอุณหภูมิ 60 องศาเซลเซียสขึ้นไป ถึงจะฆ่าตัวไรฝุ่นได้ตายสนิทครับ (การตากแดดช่วยลดความชื้น แต่ฆ่าไรฝุ่นได้ไม่หมด)
  

3. ใช้ "เครื่องฟอกอากาศ" (ตัวช่วยที่ขาดไม่ได้ในยุคนี้)

• การกวาดถูห้อง อาจทำให้ฝุ่นฟุ้งกระจายมากขึ้น การมีเครื่องฟอกอากาศที่เปิดใช้งานตลอดคืน จะช่วยดักจับฝุ่นละอองที่ลอยอยู่ในอากาศ ก่อนที่ลูกจะสูดเข้าไป ค่ะ

การลงทุนกับ "อากาศสะอาด" ในห้องนอน คือการลงทุนกับสุขภาพระยะยาวของลูกค่ะ เมื่อลูกหลับสนิท ไม่ต้องตื่นมาจามกลางดึก ร่างกายก็จะพักผ่อนได้เต็มที่ ตื่นมาสดชื่น พร้อมเรียนรู้ในวันใหม่ ลองเริ่มจากปรับสภาพห้อง แล้วเสริมด้วยเครื่องฟอกอากาศดีๆ สักเครื่องดูนะคะ